养肝隐秘！让你的肝脏活力满满体育游戏app平台，肝好体魄才好！

宝子们，今天来给大师共享超实用的养肝隐秘，肝好体魄才好呀！

疏肝气：

判辨能让气血流畅，像瑜伽树式、三角式，还有散播，齐能缓解肝郁。深呼吸也可以，能让肝气升降有序。和一又友倾吐也很辛勤哦，情志风景气血才和畅。按揉太冲穴（肝经原穴）和膻中穴（气会）可疏泄肝气。记着，别让情感压抑，保捏风景是关节。

养肝血：

早睡和闭目养神能让血归藏于肝。红枣、桑葚齐是养肝血的好物，桂圆莲子粥也很棒。血海穴、肝俞穴能调治肝脏气血。别劳累、别熬夜，属目饮食平衡，这么肝血才富足。

清怒气：

情志等身分易生怒气。要调理活命节拍，听听舒徐音乐，浮夸时冷水洗脸。苦瓜、绿芽菜能清热，夏枯草瘦肉汤可清肝泻火。按揉行间穴、风池穴可清肝泻火。少吃辛辣浓重，别兴奋，让怒气平息。

滋肝阴：

冥思可润泽肝阴。葡萄、黑芝麻、山药枸杞汤齐能补肝阴。三阴交穴、太溪穴可调治气血润泽肝阴。饮食要完了，别过度滋补。

养肝是个长期活儿，从活命点滴作念起，平淡活命中还可以多喝一些养肝护肝的养生茶饮——【菊葛泽颜茶】

菊葛泽颜茶别名“菊花决明子茶”

食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、东说念主参、桂花

决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去怒气；金银花降怒气，捣毁 DU 素；牛蒡根祛风热，摒弃面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、加多精气；

喝法：

1、每次取一个茶包，用苟简250ml滚水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水驾驭，按花茶键煮。

作用:频频熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛形成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对体魄成心的食材构成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，好意思容养颜。频频喝，肝好颜值高！

宝子们沿途督察肝脏健康吧！体育游戏app平台

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